LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En Tanynature estamos comprometidos con el fomento de una alimentación saludable. Ofrecemos talleres a colegios dónde los niños y niñas viven una experiencia positiva en relación a la salud y la alimentación. A través de juegos y actividades muy dinámicas queremos transmitirles la importancia de una buena alimentación y los beneficios que reportan a nuestra salud. Después de visitarnos todos quieren comer mucha fruta.

Las frutas en general y las de hueso en particular, son un beneficioso aliado para tu salud. Son un excelente alimento, rico en vitaminas, que podemos tomar a cualquier hora y en cualquier lugar. Son y poseen una gran cantidad de beneficios nutricionales, algunos de los cuales te detallamos a continuación:

Cuidan y fortalecen tus huesos, ya que la ingesta de dos ciruelas diarias supone la décima parte de Vitamina “K” recomendada  para mantener tus huesos fuertes y evitar problemas como la osteoporosis en manos y rodillas.

Cuidan del sistema nervioso y de tus músculos, ya que el potasio es un mineral esencial para el funcionamiento nervioso y muscular. Dos melocotones contienen el potasio equivalente a un plátano.

Mejoran la vista, ya que los carotenoides antioxidantes contenidos en frutas como el albaricoque y que le dan su color naranja brillante mejoran su biodisponibilidad al ser cocinados. El betacaroteno se convierte en vitamina “A” y mejora la función ocular, inmunológica y dermatológica.

Crean colágeno, ya que 250 gramos de ciruelas o albaricoques contienen una cuarta parte de la vitamina “C” que el cuerpo necesita. Esta vitamina ayuda en la formación del colágeno, que es la principal proteí­na en la composición del tejido conjuntivo de huesos, cartá­lagos, músculos y vasos sanguí­neos.

Además, nos ayudan a mantener la regularidad intestinal, ya que su piel es rica en fibra insoluble que nos ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento.